现在开始做个为了变美而运动的女生

觉得现在的自己不够理想、或是想让自己变得更美,越来越多女生加入运动、健身的行列,不过在这之前请将这5件事放在心上,相信能帮助你打从心底藉由运动获得快乐与自信!记得在「想变美」的目标之外,也别忘了对自己好一点,不要什幺都不敢吃或是不好好照顾运动后的肌肤,把心情的快乐与否放在第一顺位,你才能活出属于你的自信美!

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为了完美的身体线条而开始健身,或是想透过运动达到减肥的效果,其中最重要的一环其实在于饮食,不仅要懂得控制卡路里,还得让营养均衡,不过如果你也不小心走进有点走火入魔的状态,一旦放纵吃了一口巧克力就会充满罪恶感,或许是时候让自己别再过得那幺辛苦了!其实平常有在坚持饮食上的良好习惯,偶尔和朋友外出聚餐、吃点小零食反而能让你更有动力继续运动下去,别为了身材就让自己活得焦虑不快乐,好好享受动的快感与饮食的幸福,你才有可能发自内心开始美丽起来!

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想在运动时看起来容光焕发而顶着彩妆,其实这幺做会在事后造成反效果,由于运动时体温升高,为了排除汗水和体内废弃物毛孔会扩大,若这时脸部涂着BB霜、蜜粉,毛细孔就会被阻塞,造成粉刺和毛孔粗大,甚至因为累积在毛细孔中而导致色素沉澱、黑斑等问题!如果不得已,也记得要在运动后好好卸妆,在挑选清洁品时,可以选择医生及专业人员推荐的皮肤护理品牌Stiefel,旗下Physiogel最新推出的「抗敏温和洁面乳」不仅能有效卸除粉底及髒污,还可同时纾缓运动后受到破坏的肌肤、保护天然锁水屏,还你舒适清新的脸蛋与好气色!

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如果你刚开始重训,因为渐渐练成的肌肉密度比脂肪大,很可能也会出现体重不减反增的情况,这时别去计较那几公斤,忧心自己是不是看来又变胖了,将焦点放在身体线条的转变吧,照照镜子或许你也会发现自己变得有曲线也更强壮了!除了减脂外,别忘了去雕塑身材,针对想加强的线条努力,会让你美得更有成就感!

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虽然运动排汗是最天然的美容圣品,但相信有不少女生因为肌肤敏感的关係,常常在运动后出现面部泛红的情形,或是因为游泳接触泳池化学品而造成红痒、乾燥,让人不舒服也坏了自信。其实你该做的是替自己慎选保养品,专业皮肤科医生推荐Stiefel旗下全新推出、以独有BioMimic科技及专属配方打造的「Physiogel抗敏纾缓面部护理系列」,能有效修复肌肤受损的锁水屏障、长效保湿,还能纾缓乾燥、痕痒、泛红及敏感肌肤,其中「抗敏纾缓面霜」93%使用后女性都表示14日内减退泛红,加上不含皂性、香料、防腐剂等添加物,非常适合爱运动的女生每天用来好好爱护每一寸肌肤!

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将运动的目标从减去几公斤转换成拥有健康的身体或是让自己快乐,会让整个过程变得更有趣,也使你持之以恆!相信不少女生都将减肥当作一生的志业,也常常因为觉得「不够瘦」就不喜欢现在的自己、活得好有压力,可是减肥却又不是那幺容易的事,有时候就卡在那几公斤减不去,总让人好想放弃,但其实你知道吗?为了看见更好的自己而在努力中的你就已经好美了!你应该觉得自己很棒,也值得打从心底散发光彩,这才是运动该为你带来的效益,而不是为了高低起伏的体重数字活得没自信。